Apple Watch¶

Le coach sait lire intervals.icu ([data].source = "intervals"). Aucune nouvelle source n'est à coder pour une Apple Watch : il suffit d'amener les données d'Apple Santé jusqu'à intervals.icu. C'est la recette du membre de la famille sans montre Garmin (Mode famille) : un workspace peut être en source garmin, le suivant en source intervals.

intervals.icu n'importe pas Apple Santé nativement

Ce sont des applications iOS tierces qui y poussent les données. Les noms d'applications ci-dessous sont ceux retenus pour le projet ; vérifiez leur état et leurs conditions avant de vous y engager (voir « À vérifier »).

La chaîne¶

Apple Watch → Santé ─┬─ HealthFit (payant, achat unique) ─ séances en FIT (FC, GPS, splits) ─► intervals.icu
                     └─ Intervals.icu Companion (gratuit / soutien) ou IntervalsWellnessSync (bêta)
                        ─ FC de repos, HRV (SDNN, rMSSD nocturne en option), phases de sommeil, poids ─► intervals.icu
intervals.icu ─ intervals-icu-mcp (clé API du membre) ─► son workspace (sync en mode `schedule`)

Séances : HealthFit exporte les entraînements en fichiers FIT (fréquence cardiaque, GPS, splits) vers intervals.icu.
Bien-être : Intervals.icu Companion (ou IntervalsWellnessSync, en bêta) pousse la fréquence cardiaque de repos, la HRV, les phases de sommeil et le poids.
Côté coach : le serveur MCP intervals.icu lit ces données avec la clé API du membre (Configuration Intervals.icu).

Mise en route¶

./install.sh --workspace ~/coachs/coach-alice --source intervals

Puis, dans config/workspace.user.toml du membre :

[data]
source = "intervals"

[sync]
mode = "schedule"      # le mode « watch » est réservé à Garmin

Prévoyez une semaine d'observation avant de se fier aux données : vérifiez dans intervals.icu que les séances et le bien-être arrivent bien, puis qu'un FIT HealthFit se télécharge avec download_fit.py <id intervals> (voir Téléchargement FIT).

Ce que cela change pour le coach¶

Toutes ces conséquences sont déjà couvertes par les règles du projet (skills/data-source-mapping/SKILL.md, table de correspondance Garmin ↔ intervals.icu) :

Sujet	Avec une Apple Watch via intervals.icu
Readiness	Pas d'équivalent au Training Readiness Garmin. À `morning_check = "full"`, le bilan matinal est HRV + FC de repos, et « readiness indisponible » est dit explicitement. Le score de Companion arrive dans `subjective.readiness` et n'est jamais présenté comme équivalent.
HRV	Apple fournit du SDNN (mesures ponctuelles), pas du rMSSD nocturne. Les valeurs ne sont pas comparables entre membres ; chaque workspace a ses propres références.
FC de récupération et splits	Pas de HRR (`recovery_hr_bpm`) ni de `splits` Garmin : champs omis, jamais inventés. `course-comparison` est indisponible pour ce membre.
Synchronisation	`[sync].mode = "schedule"`, jamais `watch`.
Séances planifiées	Le coach les crée côté intervals.icu avec `create_event` (skill Intervals.icu) ; Companion peut les pousser vers la montre.

Ne jamais passer par Strava¶

Strava est exclu

Les activités venues de Strava sont refusées par l'API intervals.icu, et les conditions d'utilisation de Strava (novembre 2024, juin 2026) interdisent l'usage par une IA et par des intermédiaires. N'envoyez pas vos séances Apple Watch vers intervals.icu via Strava. Voir aussi Configuration Strava.

À vérifier¶

Le projet ne garantit pas le comportement des passerelles tierces ; à contrôler pendant la semaine d'observation :

que les séances HealthFit arrivent complètes dans intervals.icu (FC, GPS, splits) ;
que Companion ou IntervalsWellnessSync poussent bien FC de repos, HRV, sommeil et poids, et à quelle fréquence ;
que download_fit.py <id intervals> récupère le FIT d'une séance HealthFit ;
que le premier medical/*_health.md indique « readiness indisponible » plutôt qu'un score.

Plan B : Health Auto Export¶

Si les passerelles ci-dessus déçoivent, Health Auto Export (version Premium) peut envoyer les données par webhook REST vers la machine maison. La couverture est plus large et aucun cloud tiers n'intervient, mais il faudrait une nouvelle source [data].source = "applehealth", qui n'est pas implémentée. Elle toucherait l'installeur, la table de correspondance de skills/data-source-mapping/SKILL.md, le contrat de données, la synchronisation quotidienne, coach_doctor, la politique du chat et download_fit.py.

À surveiller : Open Wearables, auto-hébergeable avec un MCP intégré, mais pré-1.0 (voir Open Wearables).

Autres appareils¶

Tout ce qui se synchronise nativement vers intervals.icu (Polar, COROS, Suunto, Wahoo, données bien-être d'Oura) réutilise la source intervals sans code supplémentaire.